کد خبر : 5703
تاریخ انتشار : دوشنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۶ - ۲۲:۳۱
چاپ خبر دیدگاه‌ها برای ۱۰ خاصیت طلایی مصرف خرما برای سلامتی بسته هستند
1 views بازدید

۱۰ خاصیت طلایی مصرف خرما برای سلامتی

پایگاه خبری مدیریت  شهری کرج- مجله شهروندی: خرما خواص مفیدی به ویژه برای سلامتی قلبی دارد. انواع مختلف خرما، یک ماده غذایی بینهایت سودمند برای اندام‌های بدن و به ویژه برای قلب است. با استناد به گزارش سایت «Daily Health Post»، بررسی ها بسیاری که در تمامی جهان در باره خواص خرما انجام شده، نتایج حیرت‌آوری از خواص این ماده غذایی برای سلامتی انسان را […]

پایگاه خبری مدیریت  شهری کرج- مجله شهروندی: خرما خواص مفیدی به ویژه برای سلامتی قلبی دارد. انواع مختلف خرما، یک ماده غذایی بینهایت سودمند برای اندام‌های بدن و به ویژه برای قلب است. با استناد به گزارش سایت «Daily Health Post»، بررسی ها بسیاری که در تمامی جهان در باره خواص خرما انجام شده، نتایج حیرت‌آوری از خواص این ماده غذایی برای سلامتی انسان را نشان می‌دهد.

۱- جلوگیری از سختی رگ‌ها

بررسی ها تازه نشان می‌دهد که مصرف هر روزه خرما از سخت شدن رگ‌ها جلوگیری می‌کند که دلیل اصلی سکته قلبی است. سخت شدن رگ‌ها در اثر بالا بودن کلسترول بد در بدن بوجود می‌آید. در مقاله‌ای که در مجله «کشاورزی و شیمی غذایی» پخش شده مصرف هر روزه ۱۰۰ گرم خرما برای مدت ۴ هفته دلیل کاهش تیروگلیسیریدها در بدن به میزان ۱۵ درصد و اکسیده شدن چربی در خون را به میزان ۳۳ درصد می‌شود و همه ‌این‌ها بدون بالا رفتن قند خون اجرا میشود.

۲- کاهش فشار خون

تحقیق دانشگاه هاروارد آمریکا نشان می‌دهد که خرما یک ماده غذایی کاهش دهنده فشار خون است. این تحقیق به افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌برند پیش نهاد می‌کند که در هفته ۲۲۰ گرم خرما مصرف کنند تا فشار خون آنها کم شود.

۳- جلوگیری از سکته قلبی

خرما یک منبع خوب برای پتاسیم است که ماده‌ای مهم در سلامتی قلب می‌باشد. صاحبنظران تغذیه می‌گویند مصرف هر روزه ۱۰۰ گرم خرما ۲۰ درصد پتاسیم ضروری هر روزه را تامین می‌کند. یک تحقیق دیگر نشان می‌دهد زنانی که هر روزه ۳۲۰۰ میلیگرم پتاسیم مصرف می‌کنند ۲۱ درصد کمتر در معرض حمله قلبی قرار می‌گیرند.

۴- جلوگیری از کم خونی

خرما سرشار از آهن است و ماده اصلی در هموگلبین خون است. کمبود آهن در بدن دلیل کم خونی می‌شود و بدین جهت خوردن هر روزه خرما مقدار ضروری آهن را به بدن می‌رساند و از کم خونی به ویژه در کودکان و زنان باردار جلوگیری می‌کند. ۱۰۰ گرم خرما حاوی ۹/۰ میلیگرم آهن است.
خرما و یبوست خرما و کم خونی خرما و قلب خرما و سرطان خرما و زخم معده خرما

۵- ضد یبوست

خرما در تنظیم ابزار گوارش بسیار موثر است و پتاسیم و فیبر آن برای درمان یبوست و تنظیم ابزار گوارش ضروری می‌باشد.

۶- درمان و جلوگیری از زخم معده

از خرما، به دلیل خاصیت تنظیم کننده ابزار گوارش، از قرن‌ها پیش برای درمان زخم معده استفاده می‌شده است. تحقیقی که در سال ۲۰۰۵ انجام شده نشان می‌دهد که خرما التهاب حاصل از زخم معده را کاهش می‌دهد و این تحقیق به علاوه از طرف دیگر ثابت می‌کند که خوردن خرما برای درمان زخم معده موثرتر از مصرف دارو می‌باشد.

۷- تسهیل زایمان

تحقیقی که در مجله بیماری‌های زنان و زایمان در سال ۲۰۱۱ پخش شده نشان می‌دهد که زنان بارداری که برای ۴ هفته هر روزه ۶ خرما می‌خورند درد کمتر و زایمان راحت‌تری درمقایسه با زنانی که خرما نخورده‌اند دارند.

۸- جلوگیری از سرطان

خرما از لحاظ منیزیوم غنی است و این ماده دلیل تقویت ابزار ایمنی بدن می‌شود. منیزیوم التهاب را در بدن کاهش می‌دهد. التهاب دلیل اصلی بسیاری از بیماری‌ها و از نمونه انواع سرطان است. خرما حاوی انتی‌اکسیدانت‌هاست که با رادیکال‌های آزاد می‌جنگند. در تحقیقی که در مجله بریتانیایی تغذیه در سال ۲۰۱۵ پخش شده خوردن خرما از امکان ابتلا به سرطان معده و روده را کاهش می‌دهد. هم اینک بررسی ها فراوانی در باب اثر خرما در جلوگیری از انواع سرطان در دست انجام است.

۹- گسترش باروری مردان

در تحقیقی که در مجله علوم بیولوژیک پاکستان در سال ۲۰۱۵ پخش شد خوردن ۱۲۰ گرم خرما در روز برای مدت ۲ ماه می‌تواند به افزایش باروری در مردان کمک کند.

۱۰- گسترش انرژی بدن و مغز

خرما سرشار از قند‌های ساده از قبیل گلوکز، فروکتوز و ساکاروز است و بدین جهت یک ماده انرژی‌زای سریع برای بدن می‌باشد. صاحبنظران تغذیه به ورزشکاران پیش نهاد می‌کنند ۲ وعده خرما قبل و بعد از تمرین‌ها داشته باشند تا انرژی ضروری تامین شود. خرما به مغز انرژی ضروری برای تقویت حافظه و تمرکز را می‌دهد و بدین جهت خرما را به رژیم غذایی کودکان و سالخوردگان اضافه می‌کنند تا در باب این گروه واپسین از اخطار ابتلا به الزایمر جلوگیری شود.

لینک منبع

به این پست امتیاز دهید.
علاقه۰عدم علاقه۰
منابع : ناموجود
نویسندگان : ناموجود

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0

تبليغات تبليغات تبليغات تبليغات